Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1523 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 104,12g | Kolh.: 141,06g.
Frukost: Smiltene Сметана 15%, Mans Пп Блины (Мука Рисовая, Цельнозерновая, Овсяная) . Lunch: Цветная Капуста, Плов из Булгура, Ezerkaulini Skabēti Kāposti Ar Burkāniem. Middag: Лосось, Соль, Smiltene Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Favorite Консервированный Горошек , Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Клубника, Maxima Holandes Siers 45%, Racio Cornies Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем, Annele Graudainais Biezpiens Ar Mellenēm 150 G. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinahudej 's vikthistorik
|