Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1900 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 141,04g | Kolh.: 206,12g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Арахис, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Банан. Lunch: Помидоры, Каннеллони 10/11/2020, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Middag: Перекресток Хлеб Солодовый, Сливочное Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Манная Крупа, Яйцо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Annat: Оладушки 10/11/2020, Яблоко. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|