Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
112 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
433 kcal
|
Fett: 7,79g | Prot: 15,44g | Kolh.: 74,00g.
Frukost: Aqua Air Mineral, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Tahu Goreng, Tempura Udang, Nasi Putih. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agustyasuci 's vikthistorik
|