Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1089 kcal
|
Fett: 33,23g | Prot: 38,11g | Kolh.: 168,54g.
Lunch: Kering Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Belimbing, Garam Laut, Labu Siam, Nasi Putih. Middag: Garuda Rosta Kacang Panggang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Sawo, Kerupuk Udang, Jambu Biji, Beng-Beng Beng Beng. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ananda 27 's vikthistorik
|