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Este peso foi de ontem (volta das férias). E ontem mesmo já voltei a rotina, bebi bastante líquido e fiz drenagem, hoje já acordei com 72,8, mas queria registrar o peso que voltei das férias, por isso coloquei o peso de ontem.
Sou adepta de uma alimentação equilibrada, baseada em alimentos naturais, muitas frutas e verduras, tomo pro bióticos, como pouco carboidratos complexos, peixes e frango com moderação, carne vermelha em ocasiões especiais, sem açúcar, sem carboidrato refinado, sem industrializados e cuidando dos alimentos que geram inflamação no meu corpo para evitar crises inflamatórias e de dor devido ao Lipedema.
Hoje comecei a fazer uma dieta cetogênica, anti-inflamatória, low fodmap e sem os alimentos que sou intolerante segundo o exame a-200, ficarei nesta dieta por 15 dias e depois mudarei para uma low carb e vou reintroduzir os alimentos aos poucos e voltar a minha alimentação equilibrada. Normalmente não sou adepta a dietas restritivas, mas como cetogenica é a dieta mais recomendada por diversos profissionais para quem tem Lipedema vou testar e ver como me sinto, se por acaso não ficar bem, pararei antes. Eu já tinha feito cetogenica antes de descobrir o lipedema e não tinha me dado bem, ficava inchada e não perdia muito peso, mas na época eu consumia muito queijo, carne vermelha e outros alimentos que não posso segundo meu exame a-200 e como disse, se não me sentir bem, pararei antes.
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73,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2020:
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1112 kcal
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Fett: 58,01g | Prot: 126,18g | Kolh.: 34,03g.
Frukost: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Abacate. Lunch: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Tilápia. Middag: Suco de Limão, Sashimi de Salmão, Alface, Tomates. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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