|
Official down 10lbs since 10/24/2020!!!! Woohoo! ☺️
|
103,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1795 kcal
|
Fett: 74,51g | Prot: 113,65g | Kolh.: 176,96g.
Frukost: Silk Vanilla Soymilk, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Lunch: Olive Oil , Our Family Brussel Sprouts, King Oscar Smoked Kippered Herring. Middag: Costco Cheese Pizza. Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Skinny Pop Popcorn (14g), Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Elliptical - 3.70 miles - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 nov 20 av medlem: southernace
|
Nice. Keep it going. You're doing great!
11 nov 20 av medlem: Les Girth
|
11 nov 20 av medlem: MamaCabral7
|
Thanks you guys!! ☺️ Hope you all have a wicked good Wednesday!
11 nov 20 av medlem: Kelsey_ZenithRising
|
Congrats. That is amazing loss
11 nov 20 av medlem: liv001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|