|
고무줄이냐
|
72,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
2190 kcal
|
Fett: 61,33g | Prot: 161,01g | Kolh.: 253,28g.
Frukost: 귤, 바게트, Bionaturae 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Lunch: 잡채, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오징어숙회, 군만두, 동태탕, 잡곡밥. Middag: 두부된장국, 풀무원 올바른 섭산적, 양배추찜, 군만두, 잡곡밥. Snacks/Annat: 맥심 디카페인, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 코카콜라 제로콜라, 곰곰 곰곰 케이준치킨 그린샐러드, Nature Valley natrue valley sweet and salty nut, 바로푸드 곤약젤리, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mer...
|
|
713 kcal
|
Träning:
Spinning - 50 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|