Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 65,93g | Kolh.: 113,03g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre. Lunch: Fromage, Lidl Boudin Noir aux Oignons , Pommes de Terre Sautées, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. Middag: Miel, Fromage, Pain aux Céréales, Reflets de France Truite Fumée d'aquitaine, Tomates Cerises, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, Courgette, Carottes. Snacks/Annat: Crêpe au Sucre. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|