Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
45,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1359 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 136,35g | Kolh.: 56,04g.
Frukost: домашний шоколад, Roi Thai Кокосовое Масло, Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Семга Слабосоленая, Kinder Шоколадное Яйцо, Яичный Белок, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Middag: Карат Творог Зерненый 4%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, домашний шоколад. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Избенка Сыр Адыгейский, Eti Wanted Pops Caramel, Рот Фронт Батончики. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|