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O foco é no ganho de massa muscular, mas quando o peso aumenta já vem aquela dúvida: será retenção, será gordura...? 🤔🏋️♀️
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50,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2020:
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1337 kcal
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Fett: 32,42g | Prot: 98,29g | Kolh.: 151,70g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Maggi Creme de Galinha, Feijão Preto Cozido (TACO), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral Cozido (DANE). Middag: Contra Filé Grelhado, Liane Macarrão Integral Pena. Snacks/Annat: Kimimo Amido de Milho, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , DIA Manga Rosa , Jasmine Chia em Grãos, Canaã Polpa de Manga, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Queijo Prato (TACO), Jasmine Farinha de Trigo Integral Fina. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
É... também tem a retenção. Tire fotos e faça a comparação. Beijos amiga 😚💜
12 nov 20 av medlem: calu002
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Voto no ganho de massa muscular!!!
12 nov 20 av medlem: calu002
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Amiga queria que fosse massa magra, mas hoje acordei com outro peso 😸😸
12 nov 20 av medlem: Dane#
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Eu toda sexta feira kkk... difícil amiga, mas certeza que é retenção mesmo. Pelo o que você falou, certeza que é! Precisamos ter muita paciência viu
13 nov 20 av medlem: madumesqta
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Ganhar massa muscular é tão difícil amiga 😔, mas vamos conseguir 💪🏋️♀️
14 nov 20 av medlem: Dane#
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