Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
72,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1434 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 104,11g | Kolh.: 125,39g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Campina Сливки 10%, 365 Дней Молоко 1,5%, Козельский Живой Творог 5%. Lunch: Пятерочка Сахар, Русский аппетит Суп с Фрикадельками, ВкусВилл Пирожок с Мясом. Middag: Heinz Терияки Соус , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Пава Пава Филе Голени Индейки. Snacks/Annat: Домашний Оливье с Легким Майонезом, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 26%. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 51 minuter, Vila - 9 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|