|
75,2% мышц
20,5% жира
итог
-100г мышц
-100г жира
|
76,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
879 kcal
|
Fett: 36,36g | Prot: 60,51g | Kolh.: 76,55g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Жареное Яйцо, Мёд, Апельсин, Овсянка Запаренная. Snacks/Annat: Творожная Запеканка. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|