Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
77,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1435 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 66,32g | Kolh.: 195,79g.
Frukost: Ja Natürlich Creme Joghurt, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Äpfel. Lunch: Balsamico, Olivenöl, Chinakohl, Selchfleischknödel. Middag: Dahl. Snacks/Annat: Schokopudding. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|