|
Снова прибавка, ну не расстраиваемся!
Лечимся дальше!
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1729 kcal
|
Fett: 61,94g | Prot: 183,40g | Kolh.: 100,90g.
Frukost: Яйцо, Романов Луг Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Middag: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Господарочка Кабачки Маринованные, Растительное Масло, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|