Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
102,3 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
948 kcal
|
Fett: 26,55g | Prot: 46,96g | Kolh.: 127,43g.
Frukost: Gekochtes Ei, Dulano Gemüse in Aspik, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot. Lunch: Gekochtes Ei, Dulano Gemüse in Aspik, Elstar, Tomatenmark, Schwarzbrot. Middag: Gut & Günstig Cracker , Gekochtes Ei. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|