Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1053 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 86,52g | Kolh.: 131,35g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak. Lunch: Kaldu Jamur, Garam, ABC Terasi, Kecap Asin (Tamari), Ketumbar, Paprika Merah Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat Merah, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Gula Merah, Nissin Lemonia, Mangga. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|