Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
53,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1473 kcal
|
Fett: 71,50g | Prot: 101,45g | Kolh.: 109,91g.
Frukost: 단감. Lunch: 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 밥, 키토김밥, 생선 구이. Middag: 갈비탕, 계란후라이 (지방없이). mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Klättring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umiko0416 's vikthistorik
|