Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
2138 kcal
|
Fett: 89,11g | Prot: 159,71g | Kolh.: 171,48g.
Frukost: Jengibre, Hacendado Arándanos Enteros , MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Leche Fresca Entera, Nueces. Lunch: Nueces, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Yogur Natural, MyProtein Creatine Monohydrate, Hacendado Salsa de Soja, Maille Mostaza Dijon , Mercadona Filete de Pavo, Carretilla Macarrones Boloñesa. Middag: Nueces, Hacendado Leche Fresca Entera, Mercadona Copos de Avena, Aldi Pan Crujiente de Centeno Clásico el Horno, Carrefour Mejillones en Escabeche, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Queso Gorgonzola, Mercadona Atún Natural, Hacendado Pisto de Verduras. Snacks/Annat: Manzana Golden, Hacendado Leche Fresca Entera. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|