Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
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77,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2020:
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2057 kcal
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Fett: 46,77g | Prot: 177,02g | Kolh.: 230,40g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, コーヒー. Lunch: トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵. Middag: ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ゆで卵. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mer...
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Tappar 8,8 kg per vecka
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