Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2013
|
80,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2013:
|
2475 kcal
|
Fett: 92,10g | Prot: 149,88g | Kolh.: 267,48g.
Frukost: Сушеный Инжир, Щедрые Хлебцы Гречневые, Ашан Творог Обезжиренный, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Избенка Сыр Адыгейский. Lunch: Kuhne Бальзамический Уксус, Салат Овощной. Middag: Изюм, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Чай, Хлебзавод 28 Сдоба с Маком. Snacks/Annat: Ашан Миндаль Сушеный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоки, Зеленый Чай. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|