Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
58,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1142 kcal
|
Fett: 27,26g | Prot: 85,09g | Kolh.: 145,33g.
Frukost: Chia Seed, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Nasi Putih, Tahu, Kecambah, Putih Telur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), BUMBU AYAM PANGGANG. Middag: MEG Keju Serbaguna, Nasi Putih, Tahu, Kecambah, Telur, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), BUMBU AYAM PANGGANG. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Pepaya, Pisang, Relaxa Permen, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya, Buah Naga. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadyaep16 's vikthistorik
|