Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
763 kcal
|
Fett: 29,22g | Prot: 27,41g | Kolh.: 105,58g.
Lunch: Bunga Pepaya, Sop Buntut, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Middag: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas, Quaker Oat. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, o7w pagi 3 set - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, O7W sore 3set - 30 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|