Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 38,90g | Prot: 71,23g | Kolh.: 175,83g.
Frukost: Morin Creamy Peanut Butter, Pisang, Stroberi, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Pakcoy, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Middag: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Brokoli, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Nissin Wafers Chocolate, Pepaya, Stroberi, Mayora Better Sandwich Biscuit, Stroberi, Apel (tanpa Kulit), Pepaya. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|