Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
87 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1201 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 56,42g | Kolh.: 166,07g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Ветчина Куриная, Кофе. Lunch: Ржаной Хлеб, Лечо, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Middag: Виноград, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Компот, Грейпфрут, Кофе. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маргуша37 's vikthistorik
|