Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1912 kcal
|
Fett: 90,26g | Prot: 160,36g | Kolh.: 115,27g.
Frukost: Yumurta, Domatesler, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yeşil Acı Biber. Lunch: Hindi Göğsü Eti. Middag: Dana Eti, Kuzu Eti. Snacks/Annat: Zerdeçal, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Beyaz Ekmek, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|