Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1692 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 120,91g | Kolh.: 167,83g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Солянка с индейкой, Каждый День Курага , Ашан Финики Иран, Яшкино Конфеты Крокант, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец Черничный. Middag: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капустный салат, Ашан Финики Иран, Вологодское Лето Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|