Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
92,2 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
2805 kcal
|
Fett: 90,49g | Prot: 169,87g | Kolh.: 333,04g.
Frukost: Сыр Маасдам, Мороженое, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Middag: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Annat: Bounty Bounty, Мандарин, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Хурма, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Landmark Колбаса Милано. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|