Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1686 kcal
|
Fett: 68,49g | Prot: 85,49g | Kolh.: 195,83g.
Frukost: Queso Manchego, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Aguacate, Bimbo Pan Multigrano, Hojuelas de Avena, Mamey, Lala Leche de Almendras, Lechuga, Nescafé Clásico. Lunch: Granada, Champiñones, Tortillas de Maíz, Lechuga, Nescafé Clásico, Brócoli, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Papas a la Francesa, KFC Pechuga de Pollo Receta Original, Concha. Snacks/Annat: Mandarinas, Plátano. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Ejercicios de cuerpo - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ 's vikthistorik
|