Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
72,2 kg
Tappat hittills: 52,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1357 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 112,54g | Kolh.: 138,53g.
Frukost: Integralmedica Whey 3W, Fruta Brasileira Açaí Zero, Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Lunch: Oggi Picolé Torta de Limão, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Parmesão, Filé de Frango Grelhado, Kenko Molho para Salada Parmesão, Melão. Middag: Goiaba, Pêssegos, Banana Prata, Quaker Oat Bran, Integralmedica Whey 3W. Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Light, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Pipoteca Pipoca Doce, Integralmedica Whey 3W, Abacate, Melão. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gång - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 9 minuter, Apple Health - 5 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|