Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
98 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
3437 kcal
|
Fett: 125,20g | Prot: 204,64g | Kolh.: 348,55g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Lunch: Schokoladenpudding, Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Middag: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Rote Paprika, Möhren, Patros Feta , Zwiebeln, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Spinat. Snacks/Annat: Riesling, Fairglobe Bitterschokolade 70%, Halo Top Candy Bar, Hohes C Plus Eisen, IronMaxx Protein Bar Erdnuss , Kaffee, Milch 1,5%, Dextrose. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|