Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
2224 kcal
|
Fett: 71,70g | Prot: 139,95g | Kolh.: 261,94g.
Frukost: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яйцо. Lunch: Апельсин, Сырники. Middag: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Лосево Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Каравай Сушки Маковые, Сырники. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Städning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zdanovich.cat 's vikthistorik
|