Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 36,56g | Prot: 51,19g | Kolh.: 152,15g.
Frukost: Alnatura Haferflocken Feinblatt, Äpfel, Ja Natürlich Creme Joghurt. Lunch: Vegetarische Lasagne. Middag: Zwiebeln, Tomatenmark, Melanzani, SPAR Dampfgegarte Kichererbsen, Rapsöl. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|