|
Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 73,58g | Kolh.: 44,84g.
Frukost: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. Lunch: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Голубика. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|