Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
94,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
2983 kcal
|
Fett: 120,76g | Prot: 263,73g | Kolh.: 217,39g.
Frukost: Mr. Lucky Palitos de Apio Orgánico, Huevo, Vegetalistos Superfood 5, Limón, MuscleTech Premium 100% Whey Protein Plus, Herdez Salsa de Guacamole. Lunch: Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Espinacas, Pimiento Rojo, Calabacitas, Cebollas, Chosen Foods Aceite de Aguacate 100% Puro, Chile Chilaca, Aguascalientes Queso Asadero, Dolores Medallones de Atún. Middag: Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, Quaker Oatmeal Squares, Moras, Almendras, Lala Leche 70% Más Proteína, Quaker Super Foods. Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech Ripped, Lala Queso Cottage Light, Nescafé Clásico, Chobani Yogurt Griego, Almendras, Frambuesas, Moras. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|