Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1190 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 117,29g | Kolh.: 77,61g.
Frukost: Tomat Merah, Apel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink Blueberry Redbeet. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Edamame. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mel Melia 's vikthistorik
|