Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1160 kcal
|
Fett: 34,76g | Prot: 48,97g | Kolh.: 166,29g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jengkol, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih Instan. Middag: Bakso Daging Sapi, Buras, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Snacks/Annat: Apel, Buras. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heni fitriani 's vikthistorik
|