Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
63,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
848 kcal
|
Fett: 16,15g | Prot: 69,33g | Kolh.: 109,32g.
Frukost: Café, Linea Adoçante Líquido. Lunch: Bife de Fígado, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Middag: Alface, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Tomates, Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Ovo Mal Cozido. Snacks/Annat: Toddy Achocolatado Light, Godam Leite Desnatado, Peras, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 3 timmar, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|