Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2020:
|
1759 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 67,27g | Kolh.: 265,46g.
Frukost: Sup Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Mangga, Nasi Putih, Nasi Putih, Mangga, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Belfoods Chicken Nugget, Chicken Nugget. Middag: Wortel Dimasak, Dada Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih, Sup Ayam, Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Putih. mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Städning - 24 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|