Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
77,7 kg
Tappat hittills: 14,0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
1592 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 82,33g | Kolh.: 181,94g.
Frukost: Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Blueberries, Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Gouda Cheese, Country Meat Packing Buffet Ham, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Hellmann's Light Mayonnaise. Middag: Lasagna with Meat, Dempster's Garlic Bread, Baby Spinach, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Renee's Gourmet 1/2 Fat Caesar Dressing, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Snacks/Annat: Watermelon, Boiled Egg. mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 24 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 27 minuter, Vila - 7 minuter, Körning - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|