Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1863 kcal
|
Fett: 90,58g | Prot: 103,72g | Kolh.: 166,83g.
Frukost: Банан, Брынза, Вареное Яйцо, Маслины, Злагода Пряжена Сметана 10%, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Сливочное Масло. Lunch: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Гречка Отварная. Middag: Чернослив в Шоколаде, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Маслины, Голубцы, Творог 18%, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
a.sitnikova23 's vikthistorik
|