Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1774 kcal
|
Fett: 84,93g | Prot: 94,72g | Kolh.: 172,55g.
Frukost: Приготовленная Морковь, АВС Огурцы Маринованные, Молочный Мир Масло Сливочное 72.5%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пюре из цветной капусты, Петруха Сердце Куриное Туш, Снов Масса Творожная с Изюмом, Блины на Кефире. Lunch: Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Салат овощной с кукурузой, Приготовленная Морковь, Пюре из цветной капусты, Петруха Сердце Куриное Туш, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Красное Яблоко, Мёд, Чай с Лимоном, Молочный Мир Масло Сливочное 72.5%, Снов Масса Творожная с Изюмом, Блины на Кефире. Snacks/Annat: Савушкин Teos Йогурт Греческий Питьевой 2%, Миндаль. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Löpband - 24 minuter, Stepmaskin - 7 minuter, Cykling - 6 minuter, Elliptisk Maskin - 11 minuter, Google Fit - 23 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|