Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1536 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 141,78g | Kolh.: 133,05g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Сэн Сой Уксус Рисовый, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Капустный салат, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Мистраль Гречка. Middag: Перекресток Сыр Гауда , Омлет пп. Snacks/Annat: Яшкино Конфеты Крокант, Каждый День Курага , Каждый День Финики Сушеные, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное, Вологодское Лето Кефир 1%, Творог 2%, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|