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Semana passada não emagreci. Também, voltei a comer arroz, e sai do regime no sábado e domingo. Sorte que só engordei 400 gramas
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74,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2020:
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802 kcal
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Fett: 48,86g | Prot: 55,67g | Kolh.: 38,06g.
Frukost: Café. Lunch: Tomates, Copacol Coração de Frango, Seara Linguiça Toscana. Middag: Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Italac Leite Integral, Guimarães Açúcar Mascavo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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