Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2010
|
113,5 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2010:
|
2647 kcal
|
Fett: 97,30g | Prot: 196,06g | Kolh.: 266,72g.
Frukost: Tangerines (Mandarin Oranges), Watermelon, Whole Wheat Bread (Commercial), Home Fries, Poached Egg, Bananas (Large). Lunch: Whole Wheat Crackers (Low Salt), White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Middag: Cooked Turnip Greens (from Fresh), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Salt, Roast Beef, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Chicken (No Broth, Canned), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Ham (Whole, Cured, Roasted), Taboule Salad, Hummus, Cantaloupe Melons. Snacks/Annat: Tangerines (Mandarin Oranges), Rice Cakes - Butter Popped Corn. mer...
|
|
3278 kcal
|
Träning:
Basketball - 2 timmar, Ellyptical - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|