|
1o platô
Mantendo dieta 100%, zero álcool, LowCarb
Iniciarei JI pra quebra de platô
Cortarei: Whey, lácteos e diminuirei refri zero
|
113,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
563 kcal
|
Fett: 20,76g | Prot: 75,67g | Kolh.: 13,01g.
Lunch: Monster Energy Dragon Ice Tea. Middag: Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Monster Energy Ultra Paradise. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|