Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
118,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1896 kcal
|
Fett: 103,42g | Prot: 96,83g | Kolh.: 154,96g.
Frukost: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Café con Leche. Lunch: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Carne Asada. Middag: Frijoles Refritos, Aguacate, Lala Queso Panela, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Annat: Toronja (Rosa y Rojo), Nueces Inglesas. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexBarajas 's vikthistorik
|