Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
608 kcal
|
Fett: 16,98g | Prot: 42,57g | Kolh.: 76,00g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Morangos. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|