Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
52,3 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1459 kcal
|
Fett: 78,80g | Prot: 73,50g | Kolh.: 121,75g.
Frukost: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Инжир, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Zero Сироп Черешня, Семена Чиа Чёрные, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ермолино Куриная Отбивная. Middag: Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Творожная Запеканка ПП, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Радеж Салат Капустный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Батон Нарезной, Джинн Семечки Жаренные, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 1 timme, Amning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Bada - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Уход за ребёнком - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 20 minuter, Diska - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|