Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1281 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 45,34g | Kolh.: 166,17g.
Frukost: Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Bubur Sumsum. Lunch: Martabak Manis, Tempe Goreng Tepung, Nissin Lemonia. Middag: Tempe Goreng Tepung, Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bubur Sumsum. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buwunggpuyuhhh 's vikthistorik
|