Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1436 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 77,98g | Kolh.: 168,49g.
Frukost: Сваля Сыр Фасованный, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Лосево Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Middag: Пекинская Капуста, Лосево Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сырники. Snacks/Annat: Золотой Якорь Какао Порошок, Пискаревский Молоко 2,5%, Хурма. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Körning - 2 timmar, Dammsugning - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zdanovich.cat 's vikthistorik
|